Головна » 2012 » Октябрь » 10 » Управление стрессом
01:25
Управление стрессом

Управление стрессом сложная задача, но освоить простейшие методы снятия стресса может каждый. Основой снятия стресса является умение расслабиться. Смысл расслабления (релаксации) - снять физиологическое и психологическое напряжение. Все способы борьбы с хроническим стрессом можно свести к двум вариантам: надо изменить либо ситуацию, либо свое отношение к ней. 

Поскольку конфликт и стресс часто сопутствуют друг другу, лучший способ избавиться от затянувшегося стресса - полностью разрешить конфликт, устранить разногласия, помириться. Устранив хотя бы некоторые, даже мелкие, факторы стресса, вы почувствуете значительное улучшение. Часто снять стресс пытаются спиртными напитками. Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определенную пользу человеку, находящемуся в состоянии шока или депрессии. Однако тут важно не переборщить. Не стоит снимать стресс едой, как поступают многие люди. Это приводит к избытку массы тела и различным заболеваниям. Снять стресс можно и с помощью различных лекарственных препаратов (например, антидепрессантов), но это можно делать только под контролем врача.


Категорія: Долаємо стреси і поганий настрій... | Переглядів: 716 | Додав: Tetjana